Masakra. 1400 kcal to za mało dla 50 kg kobiety na początek redukcji. Poza tym mając 16 lat powinieneś jeść do syta i nie przejmować się głupotami, rozwijasz się i organizm potrzebuje mnóstwa energii.
mialem naturalne gino kiedys, w wieku 16 lat okolo i przeszlo w ciagu pol roku i na chwile obecna juz nie mam problemow. osobiscie bym poczekal az przejdzie. zdrowia
Patrzę przez pryzmat 15- 16 lat treningu siłowego także wydaję mi się że mam dużą wiedzę praktyczną, która jest dużo cenniejsza od teoretycznej. Pewne rzeczy o których piszesz przerabiałem i u mnie się nie sprawdziły. Nigdy nie biłem koksu i nie byłbym w stanie w okresie redukcji budować siły nie robiąc sobie przy tym krzywdy.
[...] tak drudzy inaczej w zależności na potrzeby kogo i kto sponsoruje takie badania. Ja tu chciałem po prostu podzielić się z młodszymi kolegami wiedzą jaką zdobyłem przez 16 lat treningu siłowego oraz trenując Krav maga, ćwicząc na wielu siłowniach rozmawiając z różnymi ludźmi, wyniki siłowe i wymiary są w profilu, wszystkie są autentyczne do [...]
Wybór powiem średni. Co do kreatyny i 16 lat...hmmm Daj coś o sobie 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 miesiecy-podaj konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład tygodniowy treningów (z podziałem na grupy [...]
Hmmmmmmmmmm, ja w to nie wierze, mam kumpla 16 lat 150 kilo wagi 190cm wzrostu (świniak jak ja pier...) power'a ma ogromnego a na klatke bierze tylko 70 kilo...sprawdzaliśmy na treningu w klubie...trener mówił że ma wziąść więcej i go bluzgał jak go chyba 80 kilo przygniotło, a słowa trenera brzmiały tak "ty mnie w chooja nie bedziesz [...]
idź do lekarza leczyć zaburzenia odzywiania. Juz pisalismy to wczesniej. Ty jestes zachudzony i przerazliwie sie boisz przytyc, mimo ze dojrzewasz i masz 16 lat. I skoncz juz smiecic na forum co rusz kolejnym pytaniem
Nie ma srodka na do miejscowe spalenie tluszczu. Palisz tluszcz poprzez ujemny bilans kaloryczny i schodzi tluszcz i nie masz wplywu na to z czego najpierw. Suplementy.. bialko wg brakow w diecie w wieku 16 lat mozesz uzywac bialka ,nic Ci sie nie stanie. ALe lepiej dieta dopieta.
No no rozumiem...wiesz ja znam takich kolesi co jada na sterydach i jeden ma 60 w łapie ale długo nie pozyje niestety:(Ale mniejsza z tym...jak dla mnie to widac ze cwiczysz,ja mam 16 lat a juz wiem jak ciezi jest ten sport i jak treba duzo w niego włozyc cierpliwosci i wysiłku...pozdrawiam jest ok.KLIMO
Spojrzałem właśnie w Twój profil, masz 16 lat, wyglądasz jak normalny chłopak, nie tzw potocznie endomorfik, także rozpisz sobie normalną dietę, a nie ocieraj się o ketozę.
hehehe Leon - to niedla mnie ten cykl Ja mam juz 2 rozpisane ladnie A co anapolonu to jest taki jeden bystrzak na forum - bodajrze ma 16 lat i wlasnie sobie anapolon chyba z silabolinem wali Pojechali po nim wszyscy Ale coz {POZDRO}
Sadełka to nie mam wcale !mam 16 lat przy 180 cm wzrostu waze 60kg no chciałbym tak z 70 :-}ale musze sobie poczekać kilka latek.fotek nie robilem ale czesto robie pomiary i powoli idzie do przodu :-}
[...] plyo bez siadów? Po czymś takim kolana do wymiany. Jeszcze wspięcia na palce - chyba najbardziej przereklamowane ćwiczenie na Ziemi. Z tego co wiem, to dwuboiści prawie wcale nie robią wspięć na palce. Mają najwyższą średnią dosiężnego ze wszystkich sportowców. Tyle w temacie. A 16 lat to odpowiedni wiek, żeby na poważnie zacząć myśleć o sile.
co to za siłownia ? u ciebie w domu ? Też mam 16 lat i biorę gainbolic 6000 , doradził mi trener ;D z tym że ja ważę 10 kg więcej :p Możesz przedstawić dokładny plan swoich ćwiczeń?
Chce się na coś zapisac. Tylko nie wiem na co. Na pewno nie walki typu Judo zapasy i BJJ. Możecie mi doradzic co by było najlepsze w razie jak ktoś by sie cwaniaczył. Taekwondo,Kickboxing,Muay Thai,Boks, może Capoiera? Krav odpada bo nie mam 16 lat żeby chodzic
